Seizoensgebonden depressie of winterdepressie

De officiële benaming van een winterdepressie is een seizoensgebonden depressie. Dit is een aandoening waarbij mensen de neiging hebben in het winterrseizoen, als de dagen korter zijn, depressief te worden. Van een winterdepressie spreken we als de klachten twee jaar na elkaar of langer optreden.

Symptomen winterdepressie

• Je hebt veel slaap nodig en slaapt ook lang, maar toch voel je je niet uitgerust
• Je voelt je slaperig overdag
• Je gaat sociale contacten uit de weg en zondert je af
• Je voelt je neerslachtig , hebt geen plezier meer in het leven
• Je piekert veel
• Je eetlust neemt toe en je hebt veel zin in zoet of koolhydraatrijk voedsel

Behandeling winterdepressie

Een winterdepressie wordt behandeld met geneesmiddelen, lichttherapie, psychotherapie of een combinatie van deze behandelingen.

Lichttherapie tegen seizoensgebonden depressie

Veel zonlicht is een van de manieren om de klachten van een winterdepressie te minderen. Lichttherapie bestaat eruit dat patiënten dagelijks gedurende een halfuur tot een uur worden blootgesteld aan kunstlicht, meestal ’s ochtends. Voor deze behandeling zijn er speciaal ontwikkelde lampen verkrijgbaar. Het effect van  lichttherapie zou je normaal gezien al na enkele dagen moeten voelen.

Geneesmiddelen

Lichttherapie werkt niet bij iedereen in voldoende mate. Sommige patiënten zijn daarom ook gebaat bij antidepressiva.

Therapie

Net als bij de gewone depressie, kan therapie je meer inzicht bieden in je seizoensgebonden depressie. Je kan ook technieken leren om negatieve gevoelens op te sporen en om te buigen.