Hoeveel calorieën verbrand je met zwemmen?

Gemiddeld zul je al zwemmend ongeveer 300 calorieën op een halfuur tijd verbruiken. Zwemmen is immers een sport waarbij je veel spieren uit je lichaam gebruikt. Hoeveel calorieën je in totaal verbruikt, is echter afhankelijk van  welke zwemslag je doet en de kracht waarmee je deze uitvoert.

Vrije slag

De vrije slag betekent eigenlijk dat je volledig vrij gelaten wordt om te doen wat je wilt. In dit onderdeel van de zwemsport zijn er geen specifieke regels, je moet er enkel voor zorgen dat er steeds een lichaamsdeel boven water is. Als je een uur vrije slag doet, zul je ongeveer 500 calorieën verbranden.

Schoolslag

Van alle zwemslagen is schoolslag de traagste, maar je moet er zowel kracht met je benen als met je armen voor uitoefenen. Na een uur schoolslag heb je ongeveer 750 calorieën verbrand.

Vlinderslag

Vlinderslag is de moeilijkste zwemslag. Na een uur vlinderslag heb je ongeveer 800 calorieën verbrand.

Rugslag

Een andere naam voor rugslag is rugcrawl. Een uur rugslag is goed voor het verbranden van ongeveer 500 calorieën.