5 dagen-dieet
Het 5-dagen-dieet is een vetvrij dieet, dat oorspronkelijk bedoeld was voor mensen die voor een operatie op een verantwoorde manier de nodige kilo’s kwijt moeten raken om zo de kans op herstel te vergroten na de operatie. Je kan het dieet drie weken lang volgen, vijf dagen per week. In de weekends kan je dan normaal eten. Je mag het dieet niet langer dan drie weken volgen.
Ontbijt
Het ontbijt is iedere dag hetzelfde:
1 sinaasappel of 1 grapefruit
1 beschuit of 1 geroosterde boterham
Koffie of thee zonder melk en/of suiker
Maandag
Lunch
1 sinaasappel of 1 grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Diner
2 tomaten
2 eieren
½ krop sla
1 beker yoghurt
2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Dinsdag
Lunch
1 sinaasappel of 1 grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Diner
1 tartaartje
1 tomaat
1 sinaasappel of 1 grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker yoghurt
Woensdag:
Lunch
1 sinaasappel of 1 grapefruit
1 ei
2 bekers yoghurt
2 beschuitjes of geroosterde boterhammen
Diner
125 gram biefstuk of rosbief
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
1 beker yoghurt
Donderdag
Lunch
125 gram kwark
1 tomaat
1 zure augurk
1 beschuit of geroosterde boterham
Diner
1 tartaartje
2 tomaten
1 appel
1 beschuit of geroosterde boterham
Vrijdag
Lunch
200 gram vis
1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham
Diner
1/2 krop sla
1 ei
1 tomaat
