1 dag-dieet

Het 1 dag-dieet is een crashdieet waarmee je op 1 dag 1 à 2 kilo zou kunnen afvallen. Het dieet wordt vooral gebruikt door mensen die naar een feestje moeten, een presentatie moeten houden, een sollicitatiegesprek hebben of er voor nog een andere reden goed moeten uitzien.

Je kunt het 1 dag-dieet ook gebruiken nadat je heel veel hebt gegeten of net voor de dag dat je heel veel gaat eten. Zo houd je je lichaam in evenwicht. Volg het dieet niet langer dan een dag, want anders krijg je niet genoeg voedingsstoffen binnen.

Het 1 dag-dieet is ook ideaal als balansdag na een dag dat je heel veel hebt gegeten of de dag voordat je veel gaat eten. Je kunt het dieet best niet langer dan een dag volgen, anders krijg je niet genoeg voedingsstoffen binnen.

Je mag het 1 dag-dieet niet langer dan een dag volhouden, anders bestaat er een risico op voedingstekorten.

Programma 1dag-dieet

’s Morgens

’s Morgens mag je twee glazen water drinken, daarna best 1 glas om het uur. Neem als ontbijt een potje magere yoghurt met een kopje koffie of thee zonder suiker. Rond een uur of 10 kan je een stuk licht verteerbaar fruit eten.

’s Middags

Eet ’s middags een potje magere yoghurt en drink twee kopjes thee of koffie, zonder suiker. Om het uur moet je nog steeds 1 glas water drinken. Om 4 uur kun je nog een stuk licht verteerbaar fruit eten.

’s Avonds

Eet ’s avonds een potje magere yoghurt en drink twee kopjes thee of koffie zonder suiker.