Kinderen en obesitas
Obesitas of zwaarlijvigheid treft niet alleen volwassenen, ook kinderen kunnen er het slachtoffer van worden.
Oorzaken zwaarlijvigheid bij kinderen
Veel oorzaken van obesitas bij kinderen komen overeen met de oorzaken van obesitas bij volwassenen.
- Dieet
Kinderen die veel vet- of suikerrijk voedsel eten of te veel frisdrank drinken lopen een groter risico op obesitas. - Lichaamsbeweging
Ook kinderen die te weinig bewegen en veel computerspelletjes spelen of tv kijken, lopen een groter risico op overgewicht. - Te weinig slapen
Te weinig slapen zou ook een nadelig effect hebben op het gewicht van kinderen.
Heeft je kind overgewicht?
Veel ouders weten niet of hun kind te veel weegt. Als je vermoedt dat je kind zwaarlijvig is, kan je er best eens mee naar de dokter gaan en zijn BMI laten berekenen. Het BMI van kinderen wordt op een andere manier berekend dan dat van volwassenen.
Risico’s obesitas bij kinderen
Obesitas bij kinderen kan zware gevolgen hebben voor hun gezondheid. Zo lopen ze meer risico op gezondheidsaandoeningen diabetes type 2, hoge bloeddruk, slaapapneu, enz. Zwaarlijvige kinderen zullen later ook vaker last hebben van obesitas. Kinderen met obesitas hebben vaak ook een laag zelfbeeld.
Behandeling zwaarlijvigheid bij kinderen
Als je kind zwaarlijvig is, ga je er best mee naar een erkende diëtist of kinderarts. Die kan je helpen om een aangepast programma op te stellen voor je kind.
Een aantal maatregelen die je kunt nemen zijn:
- Moedig je kind aan om meer te bewegen, minstens 60 minuten per dag.
- Als je kind veel tijd achter tv of achter de computer doorbrengt, beperk de tijd die hij achter een scherm mag doorbrengen dan, bijvoorbeeld tot twee uur per dag.
- Kook gezond. Als je kind niet houdt van fruit en groenten, leer hem het dan te eten. Werk eventueel met een beloningsysteem.
- Geef je kind gezonde tussendoortjes zoals een stuk fruit of een potje magere yoghurt in plaats van koekjes of chips.
- Zorg ervoor dat je kind voldoende nachtrust krijgt. Kinderen tussen 6 en 12 jaar oud hebben 10 tot 11 uur slaap nodig.
