Sonoma-dieet, de voor- en nadelen
Net als bij ieder dieet, zijn er ook aan het Sonoma-dieet goede en slechte kanten:
Voordelen Sonoma-dieet
Het is eenvoudig
Het grootste voordeel van het Sonoma-dieet is dat het erg eenvoudig is. Je hoeft geen grammen of calorieën te tellen. Om je porties onder controle te houden, wordt er gebruik gemaakt van kleinere borden.
Het benadrukt het positieve
De focus ligt op wat je mag eten en niet op wat je niet mag eten. Een lijst met producten blijft wel ‘verboden’.
Je leert genieten
De nadruk ligt op het trager eten en proeven van het voedsel. Genieten staat centraal. Zo mag je vanaf de tweede fase van het dieet zelfs dagelijks een glaasje wijn drinken.
Het dieet biedt een structuur aan
Het Sonoma-dieet biedt een structuur aan die de je stap voor stap moet volgen.
Het dieet bevat veel vitaminen, mineralen en antioxidanten
Nadelen Sonoma-dieet
Het dieet is niet flexibel
De menu’s die het dieet aanbiedt voor de eerste fase bevatten slechts 950-1100 calorieën voor vrouwen en 1050-1300 voor mannen. In de tweede fase worden daar 200 of 300 calorieën aan toegevoegd. Voor veel mensen is dit te weinig, zij zullen het dieet dan ook snel opgeven.
Je valt traag af
Je valt traag en geleidelijk af, wat nog steeds de gezondste methode is, maar ook demotiverend kan werken.
