Oorzaken stress

Stress hebben we allemaal wel eens ervaren. Stress omdat we de trein gemist hebben, of omdat we een sollicitatiegesprek hebben, in de file staan,… Gelukkig is deze vorm van spanning slechts tijdelijk en berokkent het geen schade aan ons lichaam en geest.

Chronische stress daarentegen, is wel nefast voor onze gezondheid. Wij zetten even de meest belangrijke oorzaken van chronische stress op een rijtje.

Stress op het werk

Uit onderzoek is gebleken dat stress op het werk de belangrijkste factor is voor ontstaan van kopzorgen. De meest voorkomende situaties die stress op de werkvloer doen ontstaan zijn de volgende:

• te veel werk (kwantitatieve overbelasting)
• onvoldoende vaardigheden (kwalitatieve overbelasting)
• onzekerheid over de toekomst (bijvoorbeeld door herstructureringen met nakende ontslagen)
• weinig sociale contacten (bijvoorbeeld geïsoleerd moeten werken)
• rolonduidelijkheid
• slechte organisatie
• een te lage functie naar jouw niveau

Persoonlijke problemen

• Emotionele problemen waar we geen oplossing voor vinden, of gevoelens zoals verdriet, woede en schuld die we niet kunnen uiten zorgen voor een innerlijk conflict.
• Veranderingen in iemands leefomgeving kunnen ook een kwelling betekenen. Hierbij kunnen we denken aan de dood van een geliefde, het verlies van een job of een verhuis naar een andere stad of land. 
• Ook het zien van anderen die stress hebben, beïnvloedt ons welzijn. Wanneer een geliefde stress heeft, worden we hier automatisch in betrokken. Het verzorgen van een ziek familielid vergt ook veel van onze geest en ons lichaam, waardoor we sneller kopzorgen hebben.
• Een ziekte, met name een chronische ziekte, kan ook voor veel stress zorgen. Diabetespatiënten bijvoorbeeld, zijn voortdurend met hun ziekte bezig en waar ze ook gaan en wat ze ook doen, ze zijn gedwongen om hier steeds rekening mee te houden.
• Onzekerheid is een van de voornaamste oorzaken van spanning. Het wachten op een examenuitslag bijvoorbeeld, bezorgt ons meer stress dan wanneer we het negatieve resultaat te horen krijgen. 
• Zelfs leuke activiteiten zoals op vakantie gaan kunnen stress met zich meebrengen. Zo maken we ons bijvoorbeeld zorgen of het hotel wel goed genoeg gaat zijn, of we niets vergeten zijn thuis, of we wel op tijd aan de luchthaven geraken…
• Wanneer je de oorzaak kent van je stressgevoelens sta je al een stap verder. Met dit inzicht kan je namelijk, in samenspraak met je huisarts, werken aan een behandeling om stress te verlichten.