Behandeling van winderigheid

Winderigheid of flatulentie is een teveel aan gassen in je maag en darmen. Die moeten er natuurlijk uit en dat gaat gepaard met de nodige ongemakken. Een opgeblazen gevoel, buikpijn en oprispingen en niet te vergeten het schaamtegevoel wanneer je winden niet geluid- of geurloos zijn: het is meer dan een vervelend probleem.

De volgende tips over de behandeling van winderigheid zijn dan ook zeker nuttig.

Is er een een onderliggend medisch probleem?

Het kan zijn dat flatulentie of winderigheid voortkomt uit een ziekte die je spijsvertering en de werking van je darmkanaal aantast, zoals de ziekte van Crohn of coeliakie. In dat geval is het het meest nuttig om die onderliggende ziekte aan te pakken. Dat kan met de tijd ook je winderigheid verlichten.

Pas je eetgewoonten aan

Je dieet aanpassen zal met vallen en opstaan gebeuren. Probeer dingen uit en let op welk voedsel je wel of niet winderigheid bezorgt. Het hangt namelijk af van persoon tot persoon hoe gevoelig je bent voor bepaalde soorten voedsel. Hier kan je een lijst terugvinden met tips die je al een eind verder kunnen helpen:

- Vermijd in de mate van het mogelijke de volgende etenswaren: Bonen, uien, broccoli, soorten kool, peren, appelen, pruimen, perziken, suikervrije snoepjes of kauwgum, volkorenbrood, ontbijtgranen of broodjes met zemelen, bier, dranken met koolzuurgas, melk, room en ijs.

- Vermijd vetten  Een opgeblazen gevoel komt vaak door het eten van veel vettig voedsel. Vet zorgt er immers voor dat je een voller gevoel hebt na het eten.

- Vermijd tijdelijk eten met veel voedingsvezels: Doe dit echter wel tijdelijk, totdat het opgeblazen gevoel van winderigheid mindert. Het is belangrijk dat je het innemen van voedingsvezels weer opbouwt, omdat dit anders je stoelgang in de war kan sturen. Blijf voldoende drinken.