Hartkloppingen
Bij hartkloppingen kan je je hart voelen kloppen, vaak sneller dan normaal. Dit voel je in de borstkas, de hals of de nek. Er zijn verschillende soorten hartkloppingen. Het hart kan snel kloppen, traag, regelmatig of onregelmatig. In dit laatste geval is er sprake van een hartritmestoornis. Je hart slaat dan slagen over of klopt net te veel.
Meestal zijn hartkloppingen niet zeer ernstig, tenzij ze gepaard gaan met een hartritmestoornis, ook aritmie genoemd. De volgende factoren verhogen het risico op een hartritmestoornis:· reeds aan een andere hartaandoening lijden· dezelfde risicofactoren als voor andere hartaandoeningen, bv. een hoog cholesterolgehalte, een hoge bloeddruk en diabetes
Een normale hartslag bedraagt 60 tot 100 slagen per minuut. Na een zware inspanning kan dat oplopen tot 160 slagen per minuut. Bij fitte atleten in rust kan dit minder dan 55 keer per minuut zijn.
Hoe worden hartkloppingen veroorzaakt?
Hartkloppingen kunnen zeer veel oorzaken hebben.
- fysieke oorzaken: een hartaandoening, een te actieve schildklier, koorts, een lage zuurstofspiegel in het bloed, intensieve lichaamsbeweging, …
- mentale oorzaken: stress, angst, paniek, …· bepaalde stoffen: cafeïne, alcohol, nicotine, sommige medicatie, …
Wat kan je er zelf aan doen?
Hoewel het aangeraden is om bij een dokter langs te gaan om te laten vaststellen of de hartkloppingen door een ernstige hartaandoening veroorzaakt worden, zijn hartkloppingen in de meeste gevallen niet ernstig zijn. Daardoor kun je er vaak zelf voor zorgen dat ze verminderen. Dit kan je doen door:- cafeïne, alcohol en vetrijk eten te vermijden
- je bloeddruk en cholesterolgehalte onder controle te houden
- stress en paniek te vermijden· geregeld yoga of tai chi te beoefenen
- tijdens hartkloppingen ademhalings- en ontspanningsoefeningen te doen
Wanneer raadpleeg je beter een arts?
Als je nog nooit eerder hartkloppingen hebt ondervonden, doe je er goed aan om dit aan je dokter te melden. Ook als de hartkloppingen langer dan 30 minuten duren of herhaaldelijk optreden, raadpleeg je beter een arts.- je extra hartslagen voelt.
- je een andere soort hartkloppingen waarneemt.
- je hartslag in rust meer dan 100 slagen per minuut bedraagt.
- je een hoger risico op hartaandoeningen loopt.
- je je duizelig of lichthoofdig voelt, kortademig bent, borstpijn hebt of plots begint te zweten.
- de patiënt het bewustzijn verliest.
