Eten bij borstvoeding

Zijn er voedingsmiddelen die je moet vermijden tijdens het geven van borstvoeding? Vele moeders stellen zich de vraag. Hun bezorgdheid is natuurlijk volkomen normaal: tijdens je zwangerschap eet je voor twee en let je dus op wat je eet. Maar ook na de geboorte van je kind blijf je het voeden via je eigen lichaam. In deze tekst geven we meer uitleg over eten bij borstvoeding, met speciale aandacht voor schadelijke stoffen zoals nicotine en mogelijke invloeden van voedingsallergieën.

Bestaat er een borstvoedingsdieet?

Het antwoord is nee. Het beste dieet tijdens het geven van borstvoeding is geen dieet. Er is niet echt iets dat je niet mag eten, gevarieerd eten is de boodschap, zodat het kind zoveel mogelijk voedingsstoffen binnenkrijgt. Het gaat natuurlijk wel om een gezonde en evenwichtige voeding, met veel volle granen, proteïnen, groenten en fruit. Moeders moeten er wel op letten dat zij voldoende voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium.

Wat met nicotine, cafeïne & alcohol?

Deze stoffen kan je best zo weinig mogelijk in je lichaam hebben. Het is nog beter ze volledig te vermijden. Maar je moet wel weten dat de nadelen van nicotine, alcohol en cafeïne niet opwegen tegen de voordelen van borstvoeding. Er is dus duidelijk een verschil met de impact van deze stoffen tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. Tijdens de zwangerschap komen de nicotine, cafeïne en alcohol via het bloed van de moeder rechtsreeks in dat van het ongeboren kind terecht. Bij de melkproductie na de geboorte zal het lichaam er echter alles aan doen om enkel gezonde en voedzame melk te produceren, zelfs als dit ten koste gaat van de gezondheid van de moeder. Let op: overmatig cafeïne, nicotine -of alcoholgebruik kunnen wel nog altijd schadelijke gevolgen hebben voor het kind.

Wat met voedingsallergieën?

Wanneer de vader of de moeder van een baby lijden aan een bepaalde voedingsallergie, is de kans hoger dat het kind hier ook last van heeft. Het is dus beter het voedingsmiddel in kwestie te vermijden, wanneer je borstvoeding geeft. Wanneer er op een bepaald moment problemen zijn met je kind, ga dan na wat je die dag precies gegeten hebt. In geval van een ernstige reactie op een bepaald voedingsmiddel, raadpleeg je best je arts. Verder kan je ook beter het verdachte voedingsmiddel vermijden.