Tips om de kans op zwangerschap te vergroten
Elke vrouw heeft wel een kinderwens. Eens je samen met je partner beslist dat de tijd rijp is, hoop je dan ook dat je zo snel mogelijk je kindje in je armen kan sluiten. Met veel geluk is het meteen raak maar vaak wordt je geduld wat langer op de proef gesteld. Wanneer je na een jaar nog steeds niet zwanger bent, kan je best een dokter raadplegen. Meestal komt het uiteindelijk toch goed, slechts bij 3 tot 5 procent blijft een zwangerschap uit en 6 procent krijgt minder kinderen dan ze hadden gehoopt.
Gezonde levensstijl
Met een gezonde levensstijl verhoog je de kans op zwangerschap. Eet en drink dus gezond en stop ook met roken. Alcohol en drugs zijn uit den boze. Behoed je ook voor stress en schadelijke stoffen. Ook de man moet op zijn gezondheid letten. Een gezonde levensstijl zorgt er namelijk voor dat het zaad in topconditie is. Te vermijden zijn onder andere slechte voeding, roken, alcohol, drugs, steroïden, industriële chemicaliën, lang zitten, enzovoort.
Beste periode
De eerste week van je cyclus, waarin je menstrueert, is de kans op zwangerschap klein. De tweede week vrij je best om de dag totdat de eisprong achter de rug is. Vaker vrijen heeft geen zin want de zaadcellen worden dan minder beweeglijk. Je mag de frequentie wel verhogen voor de verwachte eisprong, dan kan je best dagelijks vrijen. Vlak voor en op de dag van de eisprong ben je namelijk het meest vruchtbaar.
Dit kom je te weten door een ovulatietest of door het baarmoederhalsslijm dat dan dun en overvloedig wordt. Na de eisprong kan je niet meer zwanger worden. Je moet altijd wel rekening houden met de lengte van je cyclus om de vruchtbare periode te bepalen. Hoe langer je cyclus, hoe minder eisprongen dus hoe minder kans je hebt om zwanger te worden. Bij een onregelmatige cyclus is de vruchtbare periode moeilijk af te bakenen en kan je best drie keer per week vrijen. Probeer er voor te zorgen dat het geen ‘verplichte’ seks wordt maar neem de tijd om elkaar te verwennen.
Goed voorspel
Opwinding zou zowel bij mannen als bij vrouwen de kans op bevruchting vergroten. Bij mannen verbetert het de kwaliteit van het zaad en bij vrouwen wordt de vagina vochtiger zodat de zaadcellen beter kunnen zwemmen. Als je last hebt van vaginale droogheid, vaak een gevolg van vruchtbaarheidsbehandelingen, kan je een glijmiddel gebruiken. Let hiermee wel op want veel glijmiddelen werken zaaddodend.
Orgasme
Ook een orgasme bij de vrouw verhoogt je kansen. Zeker als dit na de zaadlozing van de man gebeurt want dan trekt je baarmoeder samen en duwt het de zaadcellen richting eicel. Bovendien krijgt je zo een vochtigere vagina.
Beste standjes
Het beste standje is de missionarishouding. De vrouw ligt dan op de rug met haar benen wijd open, knieën gebogen en voeten op het bed. De man legt zich boven op de vrouw. Bij deze houding is de vagina naar beneden gericht en kan de penis diep penetreren zodat het zaad dicht bij de baarmoeder komt. Na de zaadlozing blijf je best nog even op je rug liggen zodat het zaad niet uit je vagina loopt. Een tweede goede stand is ‘op z’n hondjes’ want ook daarbij komt de penis diep in de vagina.
