Buikomtrek

De Body Mass Index of BMI is een belangrijke indicator van overgewicht, maar de BMI alleen zegt niet genoeg. Ook de buikomtrek kan je veel vertellen.

Hoe je buikomtrek meten?

Neem een lintmeter en meet het smalste deel van je middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen. Meet dit terwijl je uitademt. Span je lintmeter niet te veel aan en zorg ervoor dat hij evenwijdig is met de grond.

Wat zegt je buikomtrek?

Buikomtrek lager dan 94 (mannen) / Buikomtrek lager dan 80 (vrouwen)

Je buikomtrek is goed, je loopt geen verhoogd gezondheidsrisico.

Buikomtrek tussen 94 en 102 (mannen) / Buikomtrek tussen 80 en 88 (vrouwen)

Je buikomtrek is te groot, de risico’s voor je gezondheid zijn licht verhoogd. Je kunt best op je eten letten en meer bewegen.

Buikomtrek hoger dan 102 (mannen) / Buikomtrek hoger dan 88 (vrouwen)

Je gezondheid loopt grote risico’s. Probeer af te vallen en meer te bewegen.