Aften voorkomen

Als je regelmatig last hebt van aften, probeer dan te achterhalen wat de uitlokkende factor zou kunnen zijn. Hier vind je alvast een paar tips op aften te voorkomen.

Let op wat je eet

Probeer voedsel dat je mond irriteert te vermijden. Dat kunnen onder meer noten, chips, kruiden, zoute snacks en zuur fruit als ananas, pompelmoes en sinaasappels. Eet zeker geen voedsel waar je allergisch of overgevoelig voor bent.

Voorkom stress

Stress zou aften kunnen veroorzaken, probeer periodes van stress dus zoveel mogelijk te vermijden.

Kies voor gezond voedsel

Om een vitamine, ijzer- of zinktekort te voorkomen, kan je best zo gevarieerd mogelijk eten, met veel fruit, groenten en volkorenproducten. Ook yoghurt zou kunnen helpen om de aften te voorkomen.

Behoud een goede mondhygiëne

Regelmatig je tanden poetsen na de maaltijd en eenmaal per dag flossen houdt je mond proper en vrij van voedsel dat een aft tot gevolg kan hebben. Gebruik een zachte tandenborstel om te voorkomen dat je de delicate mondslijmvliezen irriteert. Vermijd tandpasta met natriumdodecylsulfaat, dat zou namelijk ook kunnen leiden tot aften.