Zo breng je meer evenwicht in je leven

Breng je veel tijd door op het werk, lijkt het alsof je nooit genoeg tijd en energie hebt of vind je dat je er een te ongezonde levensstijl op nahoudt? Misschien is het wel tijd om meer evenwicht in je leven brengen!

Deel je tijd goed in

Probeer eens wat vaker ‘nee’ te zeggen tegen sociale evenementen of werkprojecten waar je geen zin in hebt of die je geen meter vooruit helpen. Wees wat meer egoïstisch en delegeer wanneer je maar kan.Geef  belangrijke werkopdrachten en vrije tijd meer prioriteit.

Door te ‘multitasken’ kun je meerdere taken tegelijkertijd verrichten. Maar let op, want vaak kan multitasken ook contraproductief werken. Soms moet je een taak ook echt tot zijn einde brengen of voldoende aandacht geven aan  je gesprekspartner. Scherp je time-managementvaardigheden aan!

Maak tijd voor jezelf

Creëer mogelijkheden voor ontspanning en vrije tijd. Neem een pauze op het moment dat je er echt een nodig hebt. Een uurtje tv kijken, een vakantie nemen, stem je plannen af op je eigen behoeften!

Wees creatief

Zoek een hobby. Schilderen, schrijven, fotograferen, … je zult versteld staan van hoe ontspannend dit wel kan zijn!

Zoek steun

Het is altijd goed iemand te hebben die altijd voor je klaarstaat, die je niet zal veroordelen of bekritiseren. Daarnaast kan een ‘mentor’ je helpen met carrièreadvies. Praat veel met je familieleden. Praat over welke doelen je op lange termijn nastreeft en neem de tijd om je successen te vieren.

Verlies de mensen van wie je houdt niet uit het oog

Creëer mogelijkheden om contact te houden met de mensen die je graag hebt. Bel ze, stuur een e-mail of breng ze een bezoekje. 

Plan dates

Vergeet je partner niet. Plan bijvoorbeeld op voorhand de vrijdagavond samen door te brengen. Door veel met elkaar te praten houd je de relatie fris en levendig, wat op zijn beurt het seksleven alleen maar ten goede komt.

Ontmoet mensen

Het is belangrijk om ‘socializen’, zeker als je single bent. Je hoeft geen kluizenaar te worden omdat je teveel werkt en weinig energie hebt!

Maak plannen

Vermijd dat overwerk of het mee naar huis nemen van werk een gewoonte wordt. Doe dit alleen als je een belangrijke deadline hebt.  Probeer een paar dagen per week na je werk iets te plannen. Zo kun je je gedachten eens verzetten, of je nu een biertje gaat drinken met collega’s, gaat trainen in het fitnesscentrum of een filmpje meepikt.

Luister naar je lichaam

Als je je ziek of moe voelt, doe er dan iets aan. Niemand heeft er baat bij als jij al hoestend en kreunend aan het werk gaat. Als je je uitgeput voelt of last hebt van slapeloosheid, denk er dan over na een paar dagen vrijaf te nemen. Stress en vermoeidheid leiden al snel tot allerlei fysieke kwaaltjes.

Eet goed

Als je vindt dat je teveel drinkt of eet, probeer dan een beetje te minderen. Het is niet altijd nodig je levensstijl drastisch om te gooien. Kleine beetjes kunnen al veel veranderen.

Beweeg en kom tot rust

Ga naar de fitnessclub of kies een sport die je graag doet. Breng wat meer tijd buiten door, al wandelend of fietsend. Plan eens een weekend aan de zee, in de bossen of in de bergen. Zet je gsm af en geniet van de sereniteit. Adem diep in en vergeet even al je zorgen.