14 manieren om je energiepeil een boost te geven

Het is moeilijk je gelukkig te voelen wanneer je energiepeil op een laag pitje staat. De meest eenvoudige taakjes lijken dan een zware opgave, mensen lijken veel te veel van je te vragen en zelfs activiteiten die je normaal leuk vindt lijken te zwaar. Maar wanneer je veel energie hebt straalt het leven je toe en zul je je beter voelen over jezelf.

Wanneer je weinig energie hebt, kan in de zetel voor de tv neerploffen of in een grote zak chips graaien erg aanlokkelijk lijken. Toch zijn dit niet de goede manieren om je beter te voelen. De volgende 14 tips kunnen je er snel weer bovenop helpen!

Zorg voor voldoende slaap

Als je niet wakker wordt voor het alarm afgaat, moet  je vroeger naar bed gaan. Mensen wennen na verloop van tijd aan het gevoel van te weinig slaap, maar hun lichaam past zich er niet aan aan.

Maak een korte wandeling

Zelfs een wandeling van 10 minuten kan je al een gevoel van meer energie en minder spanning bezorgen.

Luister naar je favoriete liedje

Naar stimulerende muziek luisteren geeft je energie onmiddellijk een boost.

Doe een dutje

Niets zo efficiënt als overdag een dutje doen. Je zult zien dat je je meteen als herboren voelt!

Zing

Het is moeilijk je humeurig te voelen als je zingt. Hoe gekker het liedje, hoe beter!

Doe alsof je energie hebt

Onderzoek heeft uitgewezen dat hoe sneller je beweegt, hoe sneller je metabolisme werkt. Door je energiek te gedragen zul je je ook zo gaan voelen.

Breng tijd door met energieke mensen

Mensen nemen het gedrag van anderen over en energie is heel erg besmettelijk!

Praat met vrienden

Als het even niet gaat, kunnen je vrienden je er zeker bovenop helpen!

Doe iets dat je al lang moest doen

Onvoltooide taken kunnen ertoe leiden dat je helemaal geen zin mee hebt om iets te doen. Verplicht jezelf één ding te doen dat je al langer stoort, en voor je het weet zit je de hele lijst af te werken!

Doe iets goeds

Bied je excuses aan, biecht iets op, help iemand, repareer iets.

Zoek de zon op buiten

Een gebrek aan licht is een van de redenen waarom we ons moe voelen. Onderzoek toont aan dat licht de chemicaliën in de hersenen, die onze stemming beïnvloeden, stimuleert.

Maak schoon

Niet alleen je kamer zal zich opgeruimd voelen, maar ook je geest.

Drink een beetje koffie

Koffie heeft geen goede reputatie, maar kan je energie en concentratievermogen een echte boost geven. Koffie bevat ook nog eens veel anti-oxidanten en is zeker geen dikmaker.