10 tips voor een wellness makeover

De meeste mensen willen gezond leven met veel energie en vitaliteit. Maar hun leven is druk en hectisch en ze hebben geen tijd om zichzelf goed te verzorgen. Althans, dat denken ze toch.

Misschien kan je de volgende 10 tips, die je gedachten, ziel en lichaam in positieve zin zullen beïnvloeden, eens doornemen.

Vul je energie aan

Energie is van groot belang in deze vluchtige, slapeloze wereld. Probeer verschillende manieren uit om je batterijen terug op te laden.

Verzorg je huid

De huid is de spiegel van je innerlijke gezondheid, zowel fysiek als emotioneel. Zo kan aanhoudende stress bijvoorbeeld je verschijning beïnvloeden en de veroudering van je huid in de hand werken. Probeer je huid dus dagelijks goed te verzorgen.

Laat je geest leven

Velen onder ondergaan het leven. Ze hebben zoveel verantwoordelijkheden dat ze nog geen minuutje hebben om voor zichzelf te zorgen. Deadlines op het werk, voor de kinderen zorgen, die veeleisende klant tevreden maken,… Ze reageren op de noden van anderen.

Vernieuw je dieet

Ofwel eten mensen gezond en sporten ze veel, ofwel leven ze op koffie en fastfood. Maar velen vergeten dat er ook een middenweg is.

Zuiver je lichaam en geest

Onze lichamen en geesten moeten voortdurend voedsel, drank, gedachten en emoties verwerken. Dat kan erg overweldigend zijn. Probeer een dag per maand vrij te houden om je lichaam en geest te zuiveren.

Verbeter je spijsvertering

Heb je zo druk dat zelfs kauwen een overbodige luxe lijkt? Een slechte spijsvertering ligt vaak aan de basis van veel chronische kwaaltjes, zoals een laag energiepeil, ontsteking, artritis en allergieën. 

Wees verbonden

Voel je met familie, vrienden, collega’s en zelfs met de natuur. Maak er voldoende tijd voor vrij. Zo voel je je geliefd en gesteund.

Ontstress

Je wilt wel ontstressen, maar waar moet je beginnen? Werkstress is al verbonden aan depressies, hartziektes en andere kwaaltjes. Maak tijd de dingen die je echt leuk vindt.

Beweeg

Als je je goed in je vel wit voelen, kan je er maar beter voor zorgen dat je voldoende beweegt.

Consumeer vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen zijn een goede energiebron, zorg ervoor dat je niets tekort komt.