Fit worden door te boksen, zo doe je het!
Stap in de voetsporen van Rocky
Je kunt met allerlei doeleinden beginnen met het volgen van een bokstraining. Zo kun je starten met een training om daadwerkelijk te gaan boksen in de ring, net zoals Rocky deed in de gelijknamige films. Daarnaast kun je ook gaan trainen om gewoon fit te worden, net zoals Gigi Hadid en Cara Delevigne doen. Boksen is namelijk een geweldige sport voor het verliezen van gewicht, maar ook om je zelfverdediging te verbeteren. In een recordtijd zul je in een perfecte shape zijn nadat je bent begonnen met boksen. Ook zul je een betere balans krijgen.
Wat is boksen überhaupt?
Mocht je een definitie van boksen willen dan zul je waarschijnlijk vinden dat het een duale sport is. Dit houdt natuurlijk in dat het door twee mensen wordt uitgevoerd. Zij dragen beide zware handschoenen om de handen, al is er tegenwoordig ook het zogenoemde bareknuckle boxing. Hierbij dragen de vechters dus geen handschoenen. Tijdens het gevecht proberen beide boksers elkaar te raken, wat het geval zal zijn in een boksring. Hierbij is techniek zonder twijfel van belang. Denk hierbij aan de positie van je voeten, maar ook aan hoe je slaat. Dit leer je alleen maar door heel veel te trainen.
Wat heb je nodig?
Als je thuis wilt beginnen met de bokstraining dan zul je een aantal benodigdheden aan moeten schaffen. Hiervoor zou je bijvoorbeeld terecht kunnen bij Sepai Sports. Omdat je nog een starter bent, hoef je echt niet het allerbeste materieel te kopen. Begin rustig aan met een paar basisdingen, hiermee kun je al prima trainen en langzaamaan beter worden. Allereerst zul je hierbij natuurlijk een paar bokshandschoenen moeten kopen. Dit is een onvermijdelijke aankoop voor een bokser, zowel voor de starters als voor de professionele vechters. Het is van belang om je hierbij goed te laten adviseren. Zo zul je onder meer moeten kiezen voor het juiste aantal OZ, zoals bijvoorbeeld 12, 14 en 16 OZ. Welk gewicht jij nodig hebt, hangt met name van je gewicht af.
Daarnaast kun je ook speciale handwraps kopen. Eigenlijk zijn deze benodigdheden gemaakt voor professionele boksers, maar ook voor de beginners kan het handig zijn. Je kunt zeker overwegen om een paar handwraps te kopen, maar dit hoeft dus niet. Dergelijke handwraps beschermen je pols, vingers en knokkels, dus het kan zeker handig zijn. Een bokszak kopen is daarnaast wel noodzakelijk. Hierbij kun je kiezen voor een zwaar exemplaar, wat helpt om je slagkracht, voetenwerk en evenwicht te verbeteren. Hier moet je zeker wel wat geld in investeren. Daarnaast kun je ook kiezen voor een zogenoemde speedbag. Dit is kleiner dan zo’n zware bokszak. Zoals de naam al aangeeft gebruik je een speedbag om je handsnelheid te verbeteren, terwijl het ook goed is voor je hand-oog coördinatie. Ook kun je ervoor kiezen om een springtouw aan te schaffen, dit is natuurlijk een perfecte manier om je uithoudingsvermogen te vergroten.
